Питание бодибилдеров

Все о здоровом образе жизни: обруч, скакалка, турник, брусья.
Тем кто пьет и курит, тоже сюда!
Forca Juve
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 01 июл 2019, 06:38

Питание бодибилдеров

Сообщение Forca Juve » 01 июл 2019, 06:46

Ученые из Свободного университета Берлина в результате проведенного исследования выяснили, что ежедневное употребление шпината помогает нарастить мышечную массу и повышает работоспособность мышц.
Выяснилось, что участники эксперимента, которые принимали шпинат, значительно нарастили массу мышечной ткани. Это происходит из-за содержания в шпинате экдистерона, который называют «растительным стероидом».

Чтобы популяризировать положительный эффект от шпината, известный американский автор комиксов Эльзи Сегар еще в 1920-е годы сделал зеленые овощи «допингом» для своего героя Папая: употребление консервированного шпината придавало мускулистому моряку настоящую сверхсилу.

Аватара пользователя
Terae C.
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 29 фев 2020, 07:44

Re: Питание бодибилдеров

Сообщение Terae C. » 29 фев 2020, 09:10

myso nado est!

Аватара пользователя
admin
Администратор
Сообщения: 4522
Зарегистрирован: 05 окт 2018, 08:16
Откуда: Квакенбург
Контактная информация:

Re: Питание бодибилдеров

Сообщение admin » 23 июл 2020, 17:43

Бодибилдеры профессиональные это сплошная химия! без спецпрепаратов так не раскачиваются

Аватара пользователя
admin
Администратор
Сообщения: 4522
Зарегистрирован: 05 окт 2018, 08:16
Откуда: Квакенбург
Контактная информация:

Re: Питание бодибилдеров

Сообщение admin » 08 дек 2020, 05:53

Орехи – лучшие друзья всех бодибилдеров, велосипедистов и других спортсменов. Это источник белка, полезных жиров, витаминов и минералов. А бразильский орех из-за высокого содержания селена называют средством профилактики коронавируса.

обзор орехов от sports.ru https://www.sports.ru/tribuna/blogs/doe ... 62226.html

Аватара пользователя
admin
Администратор
Сообщения: 4522
Зарегистрирован: 05 окт 2018, 08:16
Откуда: Квакенбург
Контактная информация:

Re: Питание бодибилдеров

Сообщение admin » 08 дек 2020, 05:54

В орехах много белка, клетчатки, ненасыщенных жирных кислот, есть витамины и минералы. Это делает их здоровым полноценным продуктом, который, по некоторым данным, может защищать от сердечно-сосудистых заболеваний.
Орехи могут быть частью здорового питания, в том числе спортивного. Главное, не переедать – одной горсточки (около 30 г) в день вполне достаточно.
Самые «спортивные» орехи – миндаль, грецкие орехи и арахис. Но не потому, что они гораздо лучше остальных, а просто потому, что они лучше всего изучены. Если заменить их любым другим орехом, особой разницы, скорее всего, не будет.


Вернуться в «ЗОЖ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя