Форум Апшеронска

Здесь https://www.sports.ru/tribuna/blogs/nit ... 58842.html по теннисиста Надаля. Много чего интересного, но не совсем понятно как

Да жрут они допинг все!

Что думает о всенародном ЗОЖ государство https://www.sport-express.ru/chronicle/ ... h-1550103/

Клопп пригласил серфера на тренировку «Ливерпуля». Теперь игроки задерживают дыхание на три минуты

На предсезонку тренер пригласил известного немецкого серфера Себастьяна Штойдтнера. Во время сборов во французском Эвиане он проводил с командой тренировки в бассейне. Недавно Клопп объяснил необычный ход.
Сначала Себастьян пообщался с ребятами. Юрген считает, что беседа была продуктивной с точки зрения психологии: «Четкой цели у разговора не было. Я не мог сказать игрокам: «Он тут, чтобы рассказать нам вот это». Прежде всего, он несет нечто принципиально новое. Штойдтнер – лучший в мире на высоких волнах. Достаточно просто посмотреть его видео в YouTube, чтобы впечатлиться и подумать: «Вау, он постоянно попадает в ситуации, которые определенно угрожают его жизни, и все равно продолжает рисковать».
«Ребята были в бассейне. Они опускались под воду. 30 секунд, 40, 50 – потом почти все всплывали. Себастьян объяснил, как правильно настраиваться на погружение, как мысленно отправляться в счастливое место, что помогает держаться намного дольше. После этого некоторые игроки держались по три минуты. Три минуты под водой! После одного получасового урока! Мировой рекорд – около 12 минут. Я сначала не поверил. Это также означает, что каждый из нас может выжимать из себя больше, чем мы способны вообразить».
https://www.sports.ru/tribuna/blogs/eng ... 37528.html

Силовые тренировки от Энтони Джошуа (когдато Кличко побил, но не помню какого)
Тренировки боксера включают:

• Приседания со штангой 3-4 подхода по 15-20 повторений;
• Становая тяга 3-4 подхода по 15-20 повторений;
• Подтягивания 3-4 подхода по 15-20 повторений;
• Жим лежа 3-4 подхода по 15-20 повторений;
• Отжимания на гантелях с тягой 3-4 подхода по 15-20 повторений;
• Трастер (армейский жим с приседаниями) 3-4 подхода по 15-20 повторений;
• Подтягивания всеми хватами (обратным и прямым в узкой, средней и широкой постановках рук) 6 подходов по 8 повторений.

полный обзор https://www.sports.ru/tribuna/blogs/pun ... 70136.html

(вроде еще) советская книжка

вариант