Методики тренировок
- admin
- Администратор
- Сообщения: 4597
- Зарегистрирован: 05 окт 2018, 08:16
- Откуда: Квакенбург
- Контактная информация:
Методики тренировок
Здесь https://www.sports.ru/tribuna/blogs/nit ... 58842.html по теннисиста Надаля. Много чего интересного, но не совсем понятно как
- Вложения
-
- Надаль
- nadal.jpg (46.93 КБ) 3107 просмотров
- admin
- Администратор
- Сообщения: 4597
- Зарегистрирован: 05 окт 2018, 08:16
- Откуда: Квакенбург
- Контактная информация:
Re: Методики тренировок
Что думает о всенародном ЗОЖ государство https://www.sport-express.ru/chronicle/ ... h-1550103/
- admin
- Администратор
- Сообщения: 4597
- Зарегистрирован: 05 окт 2018, 08:16
- Откуда: Квакенбург
- Контактная информация:
Re: Методики тренировок
Клопп пригласил серфера на тренировку «Ливерпуля». Теперь игроки задерживают дыхание на три минуты
На предсезонку тренер пригласил известного немецкого серфера Себастьяна Штойдтнера. Во время сборов во французском Эвиане он проводил с командой тренировки в бассейне. Недавно Клопп объяснил необычный ход.
Сначала Себастьян пообщался с ребятами. Юрген считает, что беседа была продуктивной с точки зрения психологии: «Четкой цели у разговора не было. Я не мог сказать игрокам: «Он тут, чтобы рассказать нам вот это». Прежде всего, он несет нечто принципиально новое. Штойдтнер – лучший в мире на высоких волнах. Достаточно просто посмотреть его видео в YouTube, чтобы впечатлиться и подумать: «Вау, он постоянно попадает в ситуации, которые определенно угрожают его жизни, и все равно продолжает рисковать».
«Ребята были в бассейне. Они опускались под воду. 30 секунд, 40, 50 – потом почти все всплывали. Себастьян объяснил, как правильно настраиваться на погружение, как мысленно отправляться в счастливое место, что помогает держаться намного дольше. После этого некоторые игроки держались по три минуты. Три минуты под водой! После одного получасового урока! Мировой рекорд – около 12 минут. Я сначала не поверил. Это также означает, что каждый из нас может выжимать из себя больше, чем мы способны вообразить».
https://www.sports.ru/tribuna/blogs/eng ... 37528.html
На предсезонку тренер пригласил известного немецкого серфера Себастьяна Штойдтнера. Во время сборов во французском Эвиане он проводил с командой тренировки в бассейне. Недавно Клопп объяснил необычный ход.
Сначала Себастьян пообщался с ребятами. Юрген считает, что беседа была продуктивной с точки зрения психологии: «Четкой цели у разговора не было. Я не мог сказать игрокам: «Он тут, чтобы рассказать нам вот это». Прежде всего, он несет нечто принципиально новое. Штойдтнер – лучший в мире на высоких волнах. Достаточно просто посмотреть его видео в YouTube, чтобы впечатлиться и подумать: «Вау, он постоянно попадает в ситуации, которые определенно угрожают его жизни, и все равно продолжает рисковать».
«Ребята были в бассейне. Они опускались под воду. 30 секунд, 40, 50 – потом почти все всплывали. Себастьян объяснил, как правильно настраиваться на погружение, как мысленно отправляться в счастливое место, что помогает держаться намного дольше. После этого некоторые игроки держались по три минуты. Три минуты под водой! После одного получасового урока! Мировой рекорд – около 12 минут. Я сначала не поверил. Это также означает, что каждый из нас может выжимать из себя больше, чем мы способны вообразить».
https://www.sports.ru/tribuna/blogs/eng ... 37528.html
- admin
- Администратор
- Сообщения: 4597
- Зарегистрирован: 05 окт 2018, 08:16
- Откуда: Квакенбург
- Контактная информация:
Re: Методики тренировок
Силовые тренировки от Энтони Джошуа (когдато Кличко побил, но не помню какого)
Тренировки боксера включают:
• Приседания со штангой 3-4 подхода по 15-20 повторений;
• Становая тяга 3-4 подхода по 15-20 повторений;
• Подтягивания 3-4 подхода по 15-20 повторений;
• Жим лежа 3-4 подхода по 15-20 повторений;
• Отжимания на гантелях с тягой 3-4 подхода по 15-20 повторений;
• Трастер (армейский жим с приседаниями) 3-4 подхода по 15-20 повторений;
• Подтягивания всеми хватами (обратным и прямым в узкой, средней и широкой постановках рук) 6 подходов по 8 повторений.
полный обзор https://www.sports.ru/tribuna/blogs/pun ... 70136.html
Тренировки боксера включают:
• Приседания со штангой 3-4 подхода по 15-20 повторений;
• Становая тяга 3-4 подхода по 15-20 повторений;
• Подтягивания 3-4 подхода по 15-20 повторений;
• Жим лежа 3-4 подхода по 15-20 повторений;
• Отжимания на гантелях с тягой 3-4 подхода по 15-20 повторений;
• Трастер (армейский жим с приседаниями) 3-4 подхода по 15-20 повторений;
• Подтягивания всеми хватами (обратным и прямым в узкой, средней и широкой постановках рук) 6 подходов по 8 повторений.
полный обзор https://www.sports.ru/tribuna/blogs/pun ... 70136.html
- admin
- Администратор
- Сообщения: 4597
- Зарегистрирован: 05 окт 2018, 08:16
- Откуда: Квакенбург
- Контактная информация:
Re: Методики тренировок
(вроде еще) советская книжка
- Вложения
-
- Круговые тренировки. alib.ru
- Gurevich1500.jpg (59.31 КБ) 710 просмотров
- admin
- Администратор
- Сообщения: 4597
- Зарегистрирован: 05 окт 2018, 08:16
- Откуда: Квакенбург
- Контактная информация:
Re: Методики тренировок
вариант
- Вложения
-
- Расписание тренировок по дн недели
- trainbnbd_948.jpg (144.56 КБ) 582 просмотра
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя